Những đôi giày cao gót giúp phái đẹp cảm thấy tự tin hơn khi sải bước, giúp thân hình của bạn thêm cao và quyến rũ hơn. Tuy nhiên, mang giày cao gót trong thời gian dài sẽ khiến bàn chân của bạn bị đau nhức khó chịu và gây một số ảnh hưởng như đau gót chân, mỏi lưng, dễ mắc bệnh gai cột sống. Để bảo vệ cho đôi chân tránh khỏi những tác động xấu sau một ngày “lênh khênh” trên đôi giày cao gót bạn có thể thực hiện theo những tips dưới đây.

1. Ngâm chân vào nước nóng

Để chăm sóc cho đôi chân sau một ngày mang giày cao gót, bạn nên ngâm chân vào nước ấm khoảng 40 độ C trong vòng 15 phút. Nước ấm sẽ giúp cho các mạch máu giãn ra và làm cho máu lưu thông đều đặn, giúp cho chân thêm thoải mái, đồng thời giúp bạn thư giãn, thoải mái hơn.

Bạn có thêm vào một ít muối khoáng hoặc vài giọt tinh dầu vào vì trong muối có chứa magie và sulfat giúp cho cơ bắp chân phục hồi các tế bào nhanh chóng. Ngoài ra, ngâm chân còn giúp chống khô da và tẩy tế bào chết rất tốt.

2. Massage chân

Hãy dành 1 – 2 phút để massage toàn bộ chân và lòng bàn chân, các ngón chân và bắp chân để máu lưu thông được tốt hơn. Bạn có thể massage bằng cách đặt tay vào lòng bàn chân và ấn vào, sau đó dịch một chút lên phía trước. Cứ thực hiện động tác này chậm rãi từ 15 - 20 lần bạn sẽ hết đau ngay.

3. Dùng bóng lăn vào lòng bàn chân

Ngoài cách massage chân như trên, bạn cũng có thể sử dụng một quả bóng tennis, đặt chân lên bóng sau đó đẩy bóng nhẹ nhàng khắp lòng bàn chân. Nó sẽ giúp bạn xoa bóp lòng bàn chân hiệu quả, thực hiện thường xuyên sẽ giúp bạn cảm thấy thư thái và giảm đau đáng kể.

4. Dùng kem dưỡng ẩm cho bàn chân

Đi giày cao gót sẽ khiến phần mắt cá chân và gót chân trở nên khô và nứt nẻ. Bởi đây là khu vực hay cọ sát với giày cao gót nhất và cũng là nơi chịu ảnh hưởng khá nhiều từ việc đi giày cao gót. Vì thế bạn nên dùng kem dưỡng ẩm cho chân xoa lên bàn chân sau khi mang giày cao gót bạn nhé.